출산후 산후 탈모 개선 방법

출산후 탈모는 여성들에게 일어나는 

자연스러운 회복 과정이다. 

하지만, 산후 우울증, 대인기피증 등의 

심각한 문제로 이어질수 있다. 

그렇기때문에, 생활 습관 및 식습관 개선을 통해 

근본적이고 지속적인 해결책을 마련해야 한다.

출산후 생활 속 탈모 개선 방법에 대해 알아보자.

1. 모근에 무리가 가는 염색, 펌 등은 회복 후로 미룬다.

모근에 무리를 줄 수 있는 염색, 펌, 스타일링은 피하고 

탈모 전용 샴푸나 모발이나 두피 건강에 도움이 되는 

헤어 케어 제품을 사용한다.

2. 단백질 함량이 높은 음식을 섭취한다.

일명 블랙푸드로 불리는 검은콩, 검은깨뿐만 아니라 

단백질이 많이 함유된 음식을 꾸준히 섭취하려고 노력하면 

탈모를 예방하고 개선하는 데 도움이 된다. 

우유, 육류, 어패류, 달걀도 모근 및 모발의 성장을 돕는다.

3. 육아 스트레스를 줄이고 주변의 도움을 요청한다.

스트레스를 지속적으로 받으면 

출산 후 몸이 제대로 회복될 수 없다. 

모근과 모발이 건강하게 회복되기 위해서는 

스트레스를 줄여나가야 한다.

육아가 벅차다면 남편과 상의하여 

효율적인 방안을 찾는 것이 중요하다.

출산 후 6개월 이후에도 탈모 증상이 지속된다면 

전문가의 상담을 통해 적절한 치료가 필요하다.