요즘 미세먼지나 황사등의 이유로 공기 질이 나빠지면서 콧물을 달고 사는 아이들이 늘고있다. 아이가 코질환으로 인해 콧물 훌쩍이면 여간 신경이 쓰이는 것이 아니다. 코질환은 귀 질환과도 밀접하게 연결되어 있기 때문에 더욱 신경을 써야한다. 아이의 막힌 코를 시원하게 뚫어주는 방법을 소개한다. 1. 따뜻한 물 섭취하기 혈액순환에 도움이 되는 따뜻한 물을 충분히 섭취할 수 있게 해준다. 찬물은 섭취시 위와 장에 스트레스를 주기 때문에 피하는 게 좋다. 2. 생리식염수 사용하기 막힌 콧속에 생리식염수를 한 방울 떨어뜨려 준다. 생리식염수가 굳은 코를 부드럽게 풀어주면 막힌 코를 쉽게 배출해준다. 생리식염수는 비강용으로 사용해야 안전하며, 렌즈용과 구분해서 구입해야 한다. 3. 향기 이용하기 멘톨과 유칼립투스 등..
아이가 밤중에 갑자기 열이 나면 초보 부모는 놀라 당황하기 십상이다. 아이의 정상 체온과 발열을 나타내는 온도도 정확히 구분할 줄 몰라 우왕좌왕하기 쉽다. 아이가 열이 나면 어떻게 대처해야 할까? 갑자기 열이 날때 올바르게 대처할 수 있는 방법을 알아보자 1. 38도 이하의 미열은 조금 더 두고 보기 열이 나는 것은 면역체계가 올바르게 작동하고 있는 것으로 아이 컨디션이 좋거나 또는 잘자고 있다면 조금 더 두고 볼수 있다. 단, 열이 38도 이상 올라가거나 축처진 경우, 아이가 끙끙 앓으면서 힘들어한다면 바로 해열제를 먹이거나 병원에 가야한다. 2. 해열제 먹고 난뒤 물수건 찜질하기 해열제 없는 물수건 찜질은 열이 더 오르거나 감기, 오한등 아이를 더 위험하게 만든다. 해열제를 먹은 후 미지근한 물수건으..
우라 아이가 건강하기 위해서는 올바른 식습관을 들이는 것이 중요하다. 균형 잡힌 식단은 아이의 성장을 촉진하고 잔병 치레를 없애며 비만을 예방하는 첫걸음이다. 그렇다면 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까? 키 성장과 체중 조절에 도움이 되는 음식을 알아보자 1. 단백질이 풍부한 멸치와 정어리 칼슘이 풍부한 멸치와 정어리는 질 좋은 단백질을 함유하고 있어 근육과 인대를 비롯한 신체 조직을 발달시키는데 중요한 역할을 한다. 단백질 외에도 성장과 발육에 필요한 좋은 영양소들을 고루 함유하고 있기 때문에 매일 섭취한다. 2. 비타민의 보고 시금치 시금치에는 비타민 A와 C가 풍부해, 이 두가지가 부족한 우유와 함께 조리하게 되면 키성장에 도움을 주는 완전 식품이 된다. 시금치에는 비타민B1과 B2도 풍부하게 함유되..
성장은 크게 두가지로 나눌 수 있다.신체의 크기가 자라는 것과 내장등의 기능이 성숙해 지는 것이다.성조숙증은 신체 성장기가 짧아져 키가 크지 않는 것도 문제이지만, 더 중요한 것은 성숙기도 짧아져 신체기능에도 문제가 될 수 있다.성조숙증이 의심 된다면 조기에 질병으로 인식하고 소아 내분비전문의를 찾는 것이 좋다. 그러면, 성조숙증의 원인과 예방법에 대해 알아보자 성조숙증의 원인은?운동부족은 소아비만을 불러올 수 있고 특히 성장기 소아비만은 성조숙증을 유발할 수 있다.체내 지방이 늘어나면 그 영향으로 성장호르몬의 대사가 원활하지 않기 때문이다.성조숙증은 아이의 키 성장을 막고 심리적으로도 좋지 않은 영향을 줄 수 있어 엄마들의 각별한 주의가 필요하다. 성조숙증이 아이의 심리에 미치는 영향은?심리적으로 많이..
건강한 산후조리와 신생아 건강관리를 위해서 반드시 지켜야 하는 생활습관과 환경이 있다. 이 기간은 몸이 새롭게 세팅되는 기간이므로, 이 기간을 잘 보내면 출산전 보다 더 건강이 좋아 질 수도 있다. 하지만 처음 출산한 엄마는 경험이 없기에 우왕좌왕하기 쉽다. 산후조리의 기본 상식에 대해 알아보자. 1. 10분 이내로 씻는다.출산 후 2~3일쯤 지난 뒤 가볍게 샤워하는 것을 권장하며 이때 따뜻한 물을 먼저 틀어 욕실 온도를 높인뒤 들어가는 것이 좋다. 샤워 시간은 10분을 넘기지 않아야 하고 탕목욕은 6주가 지난 후에 한다.샤워 후에는 보습제를 꼼꼼하게 발라 피부가 건조하지 않게 보호하고 유두 보호 크림도 함께 발라 민감한 부위가 갈라지거나 건조하지 않게 관리한다. 2. 여름철,겨울철 실내 적정 온습도여름..
출산후 탈모는 여성들에게 일어나는 자연스러운 회복 과정이다. 하지만, 산후 우울증, 대인기피증 등의 심각한 문제로 이어질수 있다. 그렇기때문에, 생활 습관 및 식습관 개선을 통해 근본적이고 지속적인 해결책을 마련해야 한다.출산후 생활 속 탈모 개선 방법에 대해 알아보자. 1. 모근에 무리가 가는 염색, 펌 등은 회복 후로 미룬다.모근에 무리를 줄 수 있는 염색, 펌, 스타일링은 피하고 탈모 전용 샴푸나 모발이나 두피 건강에 도움이 되는 헤어 케어 제품을 사용한다. 2. 단백질 함량이 높은 음식을 섭취한다.일명 블랙푸드로 불리는 검은콩, 검은깨뿐만 아니라 단백질이 많이 함유된 음식을 꾸준히 섭취하려고 노력하면 탈모를 예방하고 개선하는 데 도움이 된다. 우유, 육류, 어패류, 달걀도 모근 및 모발의 성장을 ..
부모의 스트레스는 육아의 큰 걸림돌이다. 부모이기 때문에 무작정 스트레스를 참기만 하면 아이의 사소한 실수도 용납하지 못하는 엄한 부모가 될 수 있다. 전문가들은 아이를 학대하는 원인은 육아를 비롯한 부부관계, 사회생활에서 받는 스트레스가 주된 원인 이라고 하다. 아이를 올바르게 양육하기 위해 부모의 양육 스트레스를 해소법에 대해 알아보자. 1. 자신만의 휴식기술을 터득하라.짧은시간 효과적인 휴식을 취하기 위해서는 나만의 휴식 방법을 터득해야 한다. 미국의 작가 데일 카네기는 "짧은 시간의 휴식일지라도 피로를 해소하는 힘은 상상 이상으로 크다"고 했다.아이가 낮잠 자는 동안 함께 단잠에 빠지거나 명상, 복식호흡, 스트레칭 등 짧은 시간 동안 몸을 회복시킬 수 있는 휴식의 기술을 터득하여 피로를 푼다. 2..
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