아이의 성장과 발육에 도움이 되는 균형잡힌 식단 음식

우라 아이가 건강하기 위해서는 올바른 식습관을 들이는 것이 중요하다. 균형 잡힌 식단은 아이의 성장을 촉진하고 잔병 치레를 없애며 비만을 예방하는 첫걸음이다. 그렇다면 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까? 키 성장과 체중 조절에 도움이 되는 음식을 알아보자 1. 단백질이 풍부한 멸치와 정어리 칼슘이 풍부한 멸치와 정어리는 질 좋은 단백질을 함유하고 있어 근육과 인대를 비롯한 신체 조직을 발달시키는데 중요한 역할을 한다. 단백질 외에도 성장과 발육에 필요한 좋은 영양소들을 고루 함유하고 있기 때문에 매일 섭취한다. 2. 비타민의 보고 시금치 시금치에는 비타민 A와 C가 풍부해, 이 두가지가 부족한 우유와 함께 조리하게 되면 키성장에 도움을 주는 완전 식품이 된다. 시금치에는 비타민B1과 B2도 풍부하게 함유되..
육아건강 2017. 5. 14. 02:04
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