모유수유가 좋은 것은 누구나 익히 알고 있지만기본적인 모유수유에 대한 정보나 지식이 부족해막막하고 걱정된다는 의견이 많다.모유수유가 막연히 워킹맘에게 힘들다는 두려움과 편견 또한 존재하는 것이 사실이다.이에 모유수유와 관련하여 엄마들이 가장 많이 물어보는 3가지에 대하여 소개한다. 1. 모유수유 어떻게 준비 해야하나요?모유수유 준비는 출산 전부터 차근차근 준비가 필요하다.모유수유시 다양한 안는 자세, 모유 보관방법과 유축기 사용법 등을 설명하고모유수유 시작전부터 막연한 걱정을 하기보다 정보를 찾아보고 준비하는 것이 중요하다 2. 밤중수유 끊어야 할까요?밤중수유로 졸음과 체력에 한계를 느껴 모유수유를 포기하는 경우가 많다. 반복적인 수면 부족으로 낮시간의 육아 활동에 방해가 될 수 있기 때문이다.신생아 시..
우라 아이가 건강하기 위해서는 올바른 식습관을 들이는 것이 중요하다. 균형 잡힌 식단은 아이의 성장을 촉진하고 잔병 치레를 없애며 비만을 예방하는 첫걸음이다. 그렇다면 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까? 키 성장과 체중 조절에 도움이 되는 음식을 알아보자 1. 단백질이 풍부한 멸치와 정어리 칼슘이 풍부한 멸치와 정어리는 질 좋은 단백질을 함유하고 있어 근육과 인대를 비롯한 신체 조직을 발달시키는데 중요한 역할을 한다. 단백질 외에도 성장과 발육에 필요한 좋은 영양소들을 고루 함유하고 있기 때문에 매일 섭취한다. 2. 비타민의 보고 시금치 시금치에는 비타민 A와 C가 풍부해, 이 두가지가 부족한 우유와 함께 조리하게 되면 키성장에 도움을 주는 완전 식품이 된다. 시금치에는 비타민B1과 B2도 풍부하게 함유되..
잠이 오기 시작하면 아이와 전쟁이 시작된다. 할수있는 노력은 다 해보지만, 엄마의 혼이 쏙 빠질 때까지 울음과 짜증은 그칠 줄 모른다. 날이 갈수록 심해지는 아이의 잠투정, 어떻게 하면 효과적으로 잘 재울 수 있을까? 우리아이 잠 잘 재우는 비결 7가지를 공개한다. 1. 따뜻한 물로 목욕하기 잠자기 전 따뜻한 물로 목욕하게 되면 혈액순환이 원활해지고 심신의 긴장을 이완시켜주어 숙면에 도움을 준다. 단, 목욕 시간은 적당하게 유지하자. 목욕 시간이 길어지면 피부 수분을 빼앗겨 피부가 건조해 지고 잠이 달아날 수 있기 때문에 38~40도의 온도에서 10분 이내로 마친다. 2. 충분한 수유와 따뜻한 우유한잔 수유가 필요한 아이들은 잠들기 전 충분히 수유하고 소화된 후 잠자리에 들도록 한다. 그렇지 않으면 토를..
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